Pure créatine

En fonction de l’intensité de l’exercice et de la condition physique de l’athlète il faut ente 3 et 7 jours pour que les muscles récupèrent complètement d’une séance de musculation. (Lire la suite…)

Une séance intense de musculation cause des dégâts au niveau des muscles. Ces microfissures sont un passage obligé pour que les muscles grossissent (Lire la suite…)

Le surentrainement est un piège dans lequel beaucoup d’athlètes tombent. Le surentrainement peut mettre un terme au gain de muscle, au gain de force et peut même renverser les gains existants. (Lire la suite…)

Très souvent les gens se posent des questions concernant les protéines et la créatine.

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Beaucoup de personnes semblent confondre créatine et stéroïdes.

Pour donner une réponse rapide, la créatine n’est pas un stéroïde anabolisant. (Lire la suite…)

Même si la créatine est présente dans la plupart des cellules du corps humain, les réserves de créatine se concentrent à 95% dans les muscles squelettiques. (Lire la suite…)

Dangers de la créatine

La créatine est un élément naturel du corps humain qui contribue à apporter de l’énergie aux muscles squelettiques. Les bodybuilders et ceux qui veulent faire croitre leur masse musculaire et leur productivité utilisent souvent de la créatine.

Jusqu’à présent, ce complément alimentaire ne semble pas entrainer de problème de santé majeur associé à sa consommation. Cependant quelques effets secondaires peuvent se manifester lors de la consommation de créatine. (Lire la suite…)

Fabio Cannavaro a été contrôlé positif à la cortisone. Le capitaine de l’équipe de sélection Italienne se serait fait une injection de ce produit pour traiter une piqure d’abeille.
Les articles traitant du sujet (Le figaro, l’équipe …) rappelle que Cannavaro avait été filmé par la RAI alors qu’il se faisait une injection de Néoton (produit à base de créatine) en 2005.
Les différents journaux n’oublient pas de stipuler que ce produit était déjà autorisé par l’agence Mondiale antidopage.

La créatine se trouve naturellement dans les aliments tels que la viande et le poisson. Les carnivores trouvent donc leur créatine directement de leur alimentation. A l’inverse les herbivores et les végétariens qui ne consomment aucune source naturelle de créatine, dépendent de la capacité de leur corps à synthétiser de la créatine à partir d’éléments existants. Les omnivores, disposent eux des deux moyens pour remplir leur besoin journalier en créatine.
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De nos jour, la créatine est très répondu dans le monde du sport et certains annoncent que environ 50% des sportifs participants aux jeux olympique sont des consommateurs réguliers de créatine.
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