En fonction de l’intensité de l’exercice et de la condition physique de l’athlète il faut ente 3 et 7 jours pour que les muscles récupèrent complètement d’une séance de musculation. (Lire la suite…)

Une séance intense de musculation cause des dégâts au niveau des muscles. Ces microfissures sont un passage obligé pour que les muscles grossissent (Lire la suite…)

Le surentrainement est un piège dans lequel beaucoup d’athlètes tombent. Le surentrainement peut mettre un terme au gain de muscle, au gain de force et peut même renverser les gains existants. (Lire la suite…)