Très souvent les gens se posent des questions concernant les protéines et la créatine.

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Beaucoup de personnes semblent confondre créatine et stéroïdes.

Pour donner une réponse rapide, la créatine n’est pas un stéroïde anabolisant. (Lire la suite…)

Même si la créatine est présente dans la plupart des cellules du corps humain, les réserves de créatine se concentrent à 95% dans les muscles squelettiques. (Lire la suite…)

Dangers de la créatine

La créatine est un élément naturel du corps humain qui contribue à apporter de l’énergie aux muscles squelettiques. Les bodybuilders et ceux qui veulent faire croitre leur masse musculaire et leur productivité utilisent souvent de la créatine.

Jusqu’à présent, ce complément alimentaire ne semble pas entrainer de problème de santé majeur associé à sa consommation. Cependant quelques effets secondaires peuvent se manifester lors de la consommation de créatine. (Lire la suite…)

La créatine se trouve naturellement dans les aliments tels que la viande et le poisson. Les carnivores trouvent donc leur créatine directement de leur alimentation. A l’inverse les herbivores et les végétariens qui ne consomment aucune source naturelle de créatine, dépendent de la capacité de leur corps à synthétiser de la créatine à partir d’éléments existants. Les omnivores, disposent eux des deux moyens pour remplir leur besoin journalier en créatine.
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De nos jour, la créatine est très répondu dans le monde du sport et certains annoncent que environ 50% des sportifs participants aux jeux olympique sont des consommateurs réguliers de créatine.
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